@inouetake 避難所でのエコノミー症候群対策・足をこまめに動かす・１時間に１回かかとの上下運動20～30回程度・ストレッチ・トイレが混んでいても、気にせず十分水分補給・酒を飲まない・車中泊は注意・ベルトをきつく締めない・足をあげて寝る #eqjp #jishin

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@inouetake 避難所でのエコノミー症候群対策・足をこまめに動かす・１時間に１回かかとの上下運動20～30回程度・ストレッチ・トイレが混んでいても、気にせず十分水分補給・酒を飲まない・車中泊は注意・ベルトをきつく締めない・足をあげて寝る #eqjp #jishin
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