【被災した方へ】避難所生活で寝付けないのは、血行が悪いことも一因かもしれません。湯浅景元・中京大教授は「全身の血行をよくするにはふくらはぎを動かすのが効果的」。寝たままで２０回、足首を曲げたり伸ばしたりしてみて下さい。（続く）　#jishin #save_touhoku”