311care

RT @nijiirokame: 過呼吸になったら（一人の時）服を緩めて横になりお腹に両手をあてて「１．２．３」でゆっくり吸って「１．２．３」でゆっくり吐くを繰り返す。だんだん、お腹が温かくなって、大丈夫、じきにおさまります。 #311care #jishin

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「NHKオンライン」では、ニュース、災害情報、各局災害情報、テレビのライブスストリーミング、ラジオのライブストリーミングのリンクをまとめて載せています。 http://nhk.jp #nhk #jishin #311care

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RT @nijiirokame: 精神科医です。過呼吸の対処法。服を緩めて横にさせ、袋かタオルを口にあてて、自分のはいた息を吸わせながらお腹に手をあて「１．２．３」でゆっくり吸って「１．２．３」でゆっくり吐くを繰り返えさせる。落ち着いた声で、でもきびきびと指示。 #311care #jishin

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