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RT @nijiirokame: 精神科医です。過呼吸の対処法。服を緩めて横にさせ、袋かタオルを口にあてて、自分のはいた息を吸わせながらお腹に手をあて「１．２．３」でゆっくり吸って「１．２．３」でゆっくり吐くを繰り返えさせる。落ち着いた声で、でもきびきびと指示。 #311care #jishin

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RT @nijiirokame: 精神科医です。過呼吸の対処法。服を緩めて横にさせ、袋かタオルを口にあてて、自分のはいた息を吸わせながらお腹に手をあて「１．２．３」でゆっくり吸って「１．２．３」でゆっくり吐くを繰り返えさせる。落ち着いた声で、でもきびきびと指示。 #311care #jishin

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RT @nijiirokame: 精神科医です。過呼吸の対処法。服を緩めて横にさせ、袋かタオルを口にあてて、自分のはいた息を吸わせながらお腹に手をあて「１．２．３」でゆっくり吸って「１．２．３」でゆっくり吐くを繰り返えさせる。落ち着いた声で、でもきびきびと指示。 #311care #jishin

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RT @nijiirokame: 精神科医です。過呼吸の対処法。服を緩めて横にさせ、袋かタオルを口にあてて、自分のはいた息を吸わせながらお腹に手をあて「１．２．３」でゆっくり吸って「１．２．３」でゆっくり吐くを繰り返えさせる。落ち着いた声で、でもきびきびと指示。 #311care #jishin

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RT @nijiirokame: 精神科医です。過呼吸の対処法。服を緩めて横にさせ、袋かタオルを口にあてて、自分のはいた息を吸わせながらお腹に手をあて「１．２．３」でゆっくり吸って「１．２．３」でゆっくり吐くを繰り返えさせる。落ち着いた声で、でもきびきびと指示。 #311care #jishin

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RT @nijiirokame: 精神科医です。過呼吸の対処法。服を緩めて横にさせ、袋かタオルを口にあてて、自分のはいた息を吸わせながらお腹に手をあて「１．２．３」でゆっくり吸って「１．２．３」でゆっくり吐くを繰り返えさせる。落ち着いた声で、でもきびきびと指示。 #311care #jishin

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RT @nijiirokame: 精神科医です。過呼吸の対処法。服を緩めて横にさせ、袋かタオルを口にあてて、自分のはいた息を吸わせながらお腹に手をあて「１．２．３」でゆっくり吸って「１．２．３」でゆっくり吐くを繰り返えさせる。落ち着いた声で、でもきびきびと指示。 #311care #jishin

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RT @nijiirokame: 精神科医です。過呼吸の対処法。服を緩めて横にさせ、袋かタオルを口にあてて、自分のはいた息を吸わせながらお腹に手をあて「１．２．３」でゆっくり吸って「１．２．３」でゆっくり吐くを繰り返えさせる。落ち着いた声で、でもきびきびと指示。 #311care #jishin

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RT @nijiirokame: 精神科医です。過呼吸になった人への対処法。服を緩めて横にさせ、何か袋かタオルを口にあてて、自分のはいた息を吸わせます。お腹に手をあて「１．２．３」でゆっくり吸って「１．２．３」でゆっくり吐くを繰り返えさせる。落ち着いた声で、でもきびきびと指示。 #311care #jishin

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RT @nijiirokame: 精神科医です。過呼吸になった人への対処法。服を緩めて横にさせ、何か袋かタオルを口にあてて、自分のはいた息を吸わせます。お腹に手をあて「１．２．３」でゆっくり吸って「１．２．３」でゆっくり吐くを繰り返えさせる。落ち着いた声で、でもきびきびと指示。 #311care #jishin

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