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緊急地震速報がなり続けている。立て続く連投の余震に緊張を強いられ、震源地近くの方も遠方の方もかなりのストレスが皆さんにかかってると思います。適度に水分を取り、息を吐ききったり力を一杯いれてから脱力等、意識し緊張をほぐすようににして下さい。#jisin #savejapan