車中泊、避難所での注意。できれば３連泊以上しない。足を上げて寝る。３～４時間毎に運動。運動が無理ならふくろはぎをマッサージ。喉が乾く前に水分補給。睡眠薬に頼らない。弾性ストッキングも効果的。 医師がテレビで発言してました。#jisin #save_touhok #ibaraki

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車中泊、避難所での注意。できれば３連泊以上しない。足を上げて寝る。３～４時間毎に運動。運動が無理ならふくろはぎをマッサージ。喉が乾く前に水分補給。睡眠薬に頼らない。弾性ストッキングも効果的。 医師がテレビで発言してました。#jisin #save_touhok #ibaraki
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車中泊、避難所での注意。できれば３連泊以上しない。足を上げて寝る。３～４時間毎に運動。運動が無理ならふくろはぎをマッサージ。喉が乾く前に水分補給。睡眠薬に頼らない。弾性ストッキングも効果的。 医師がテレビで発言してました。#jisin #save_touhok #ibaraki
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車中泊、避難所での注意。できれば３連泊以上しない。足を上げて寝る。３～４時間毎に運動。運動が無理ならふくろはぎをマッサージ。喉が乾く前に水分補給。睡眠薬に頼らない。弾性ストッキングも効果的。 医師がテレビで発言してました。#jisin #save_touhok #ibaraki
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