「自分だけ助かってしまった」「他の人も助けられたかも知れない」など自分を責め、怒りの持って行き場がない方はおられますか？震災後であれば当然の心の反応です。丸めた服を殴ってみたり、人の居ないところで大声を出すのもストレス軽減に。 #ptsd_jp #311care #jishin
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RT @sykes_m: 踏ん張って頑張って歯を食いしばっている貴方。立ち止まって、自分の心の声を聞いて上げてください。眠れなかったり、突然震災の光景を思い出したりしていませんか？放置するのは良くありません。医師に相談したり、 #ptsd_jp につぶやいてみて下さい #311care #jishin
RT @sykes_m: 悪夢が酷くて、目が覚めても疲労が取れない方も。ストレッチや深呼吸、腹式呼吸などは役にたちますが、何よりも最大の敵は「我慢」です。一人で抱え込まず、無理なく話せる範囲で、周囲やお医者様に相談してください。 #ptsd_jp に吐き出してくれても。 #311care #jishin
RT @sykes_m: 踏ん張って頑張って歯を食いしばっている貴方。立ち止まって、自分の心の声を聞いて上げてください。眠れなかったり、突然震災の光景を思い出したりしていませんか？放置するのは良くありません。医師に相談したり、 #ptsd_jp につぶやいてみて下さい #311care #jishin
踏ん張って頑張って歯を食いしばっている貴方。立ち止まって、自分の心の声を聞いて上げてください。眠れなかったり、突然震災の光景を思い出したりしていませんか？放置するのは良くありません。医師に相談したり、 #ptsd_jp につぶやいてみて下さい #311care #jishin
RT @sykes_m: 【被災地の中・高生へ】ボランティアに参加している人も多いでしょう。張り切りすぎていませんか？きちんと休憩していますか？無力感を感じたりしていませんか？ふと立ち止まって、自分のハートにも耳を傾けてください。問題が有れば医療チームに #ptsd_jp #311care #jishin
RT @sykes_m: 悪夢が酷くて、目が覚めても疲労が取れない方も。ストレッチや深呼吸、腹式呼吸などは役にたちますが、何よりも最大の敵は「我慢」です。一人で抱え込まず、無理なく話せる範囲で、周囲やお医者様に相談してください。 #ptsd_jp に吐き出してくれても。 #311care #jishin
RT @norosy: 【地震に過敏になっている方に】過呼吸・パニック障害の原因や症状、対処法の情報http://hyperpnoea.sublimeblog.net/ #jishin #care311 #ptsd_jp
RT @norosy: 【てんかんのみなさま】地震で発作が出た/出そうと言う方、先ずは深呼吸をして下さい。そして頓服を飲んで横になって下さい。#epilepsy #jishin #care31 #ptsd_jp